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Jeder Mensch schläft etwa sieben bis neun Stunden pro Tag. Doch was viele nicht wissen: Durch eine dauerhaft falsche Schlafposition können wir unserem Körper enorm schaden!
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Dir in diesem Video, wie Du das verhindern kannst. So solltest du nicht schlafen!
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Die Möglichkeit, dass du deine Rückenschmerzen wortwörtlich im Schlaf bekämpfen kannst, klingt wie ein Traum für dich? Gute Nachrichten: Das ist tatsächlich möglich! Was du dafür tun musst? Die Antwort ist ebenso einfach wie logisch. Ändere deine Schlafposition! Schlafe ab sofort auf dem Rücken, bestenfalls ohne Kissen, und deine Rückenschmerzen können sich schon bald verabschieden. Warum das so ist, erklärt dir der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in diesem Video.
Die meisten Menschen, vielleicht auch du, schlafen auf der Seite. Dabei ist oft ein Knie angezogen, bei vielen sogar beide. Für den Körper stellt diese Position nichts anderes als “Sitzen” dar. Durch häufiges, z. T. ganztägiges Sitzen verkürzen tagsüber nach und nach unsere Muskeln und Faszien rund um den Hüftbeuger. Der Körper gewöhnt sich also daran, diese Position mit in den Schlaf zu nehmen. Unbewusst gehst du in die Schonung deines Körpers und “verlängerst” das tägliche Sitzen. Das Ergebnis: Faszien und Muskeln an deiner gesamten Körpervorderseite verkürzen sich immer mehr. Das sorgt für Spannungen in der Lendenwirbelsäule, die sich dann in den verschiedensten Arten von Rückenschmerzen und Verspannungen widerspiegeln.
Schläfst du auf dem Rücken, gleichst du viel von dem aus, was du tagsüber “anrichtest”.
“Richtig schlafen” ist für dich am Anfang bestimmt etwas ungewohnt und das Einschlafen in der Rückenlage wird dir sicherlich schwerfallen. Du wirst auch in der ersten Zeit nicht in dieser Position durchschlafen und des Öfteren in deiner gewohnten Position aufwachen. Das ist ganz normal. Aber Geduld lohnt sich. Nach ca. zwei Wochen kannst du morgens beim Aufstehen bestimmt die ersten positiven Ergebnisse feststellen.
Rechtlicher Hinweis:
Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht schmerzfrei trotz arthrose | |
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Nov 2017 |
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